1)  Zakwaterowanie w przepięknym, klimatycznym obiekcie Agro-Glamping na Koziej Farmie, w pełnym kontakcie z naturą

2)  Pyszne posiłki (śniadanie i obiadokolacja)

3)  Poranne rozruchy z elementami jogi i stretchingu– prowadzone przez

fizjoterapeutkę

4)  Pomiary składu ciała na początku i końcu wyjazdu

5)  Medytacje i procesy rozwojowe

6)  Integracje ruchowe

7)  Tańce intuicyjne – prowadzone przez fizjoterapeutkę i instruktorkę tańca

8)  Balia z gorącą wodą do odpoczynku wieczorem

9)  Pomiary HRV dla uczestników

10)  Gry i zabawy ruchowe

11)  Krąg PlayFight

12) Kręgi mocy

13) Leśni parkour

14) Koszulka tematyczna

15) Dobra zabawa, wspólne integracje, miła atmosfera

16) Wypoczynek pośród pięknego lasu pośród ciszy i spokoju

HARMONOGRAM WYJAZDU:

Dzień 1:

16:00 - zakwaterowanie uczestników
20:00 - krąg otwarcia
 

Dzień 2:

8:00 - poranne zajęcia mobility i medytacja - Paulina
11:00 - integracje ruchowe - Maciej
15:00 - czas wolny
20:00 - taniec intuicyjny - Paulina
 

Dzień 3: 

8:00 - poranny stretching - Maciej
11:00 - czas wolny
15:00 - playfight - Maciej
20:00 - kręgi mocy 

Dzień 4:

8:00 - poranne zajęcia mobility - Paulina
11:00 - leśny parkour - Maciej
15:00 - zajęcia z partnerowania - Paulina
20:00 - czas wolny

Dzień 5:

8:00 - poranny stretching - Maciej
10:00 - krąg zamknięcia 
12:00 - pożegnanie i wyjazd

Czym są integracje ruchowe?

Nasze ciało stworzone jest do wszechstronnego ruchu, a nasza dusza pragnie połączenia z innymi duszami w pełnej radości zabawie.

Zabawa to poważna sprawa! Jest ona jedną z podstawowych potrzeb człowieka, która buduje w nas poczucie głębokiej więzi z innymi na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Zabawa tworzy przestrzeń, w której możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko, puścić hamulce i rozładować drzemiące w nas instynkty, a nawet puścić w ruch uwięzione emocje.

Na warsztacie poznamy przeróżne formy wspólnej fizycznej rywalizacji w zabawach grupowych oraz w parach. Większość z nich opiera się na kontakcie fizycznym, różnorodnych przepychankach, zadaniach ruchowych i koordynacyjnych. Będzie twister, będzie dużo prowadzenia i podążania, będzie siłowanie, tarzanie po ziemi, nie zabraknie także okrzyków radości, wybuchów śmiechu i złośliwego powarkiwania.Podstawową zasadą naszych zabaw jest wyrównany poziom.

Nie chodzi o to, kto wygra. Chodzi o to, żeby się dobrze bawić :)

Co to jest playfight?

Playfight to warsztat o sztuce głębokiego połączenia zarówno z samym sobą jak i z drugim człowiekiem w akcie cielesnej zabawy przypominającej zapasy. Co istotne, nie uczymy się tutaj żadnych konkretnych technik, Playfight to formuła bardzo swobodna i instynktowna.

Celem warsztatu jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możemy doświadczyć dialogu dwóch ciał w najbardziej pierwotnej i naturalnej formie, jaką tylko można sobie wyobrazić.

Taka forma ruchowej regulacji jest w świecie zwierząt czymś absolutnie naturalnym i niesamowicie istotnym dla zdrowego rozwoju emocjonalnego, umiejętności nie tylko wyznaczania, ale także szanowania granic drugiej osoby, regulacji emocjonalnej,  budowania pewności siebie oraz wartościowych więzi poprzez ruchową dyskusję, której esencję bardzo trudno oddać słowami :) 

Playfight to przestrzeń, w której nie tylko oddamy się tej pięknej praktyce, ale również podejmiemy szczerą, pełną empatii oraz akceptacji dyskusję opartą o zasady NVC.